Davant una amenaça de desastre climàtic a prop i tenint en compte els esdeveniments recents succeïts a València, és possible que es desencadenin alts nivells d'ansietat i pors. A Catalunya comptem amb un pla especial d'emergències per inundacions, el Pla INUNCAT. La seva activació permet una planificació per a minimitzar el risc i poder fer front a possibles inundacions dins del territori català.

L'activació del Pla INUNCAT inicialment o no sempre comporta una emergència o catàstrofe per inundacions. Hem de tenir en compte que les emergències per inundacions no es comporten per igual en tots els territoris, ja que depenen de moltes variables com la quantitat de les precipitacions o l'orografia del terreny, entre altres.

Quines són les primeres reaccions emocionals davant d'aquestes situacions?

Les primeres reaccions emocionals poden ser molt variades i sovint no comporten un problema de salut mental. Segons la seva intensitat, freqüència i durada constitueixen emocions normals i adaptatives davant situacions poc comunes. L'esperable és que a mesura que vagi evolucionant la situació excepcional, aquestes reaccions emocionals vagin disminuint. 

És comú sentir angoixa i por davant l'anticipació d'un potencial perill cap a tu o cap a algú del teu entorn o comunitat. Però és important tenir en compte que no totes les precipitacions són iguals i no té per què succeir amb la mateixa virulència que en altres localitats.

Com gestionar el malestar emocional?

La preocupació per la nostra seguretat, pel benestar d'éssers estimats o la sobreexposició a la informació dels mitjans de comunicació pot activar intensament emocions com ara la por, la preocupació, la ràbia o la tristesa. De manera natural aquestes emocions solen regular-se i reduir-se, però en algunes ocasions es pot fer més complicat. Et compartim algunes recomanacions bàsiques d'autoregulació:

• Evita la sobreexposició a les notícies. És important tenir informació, però sempre a través de fonts oficials i no de manera excessiva, ja que una exposició constant pot empitjorar el teu estat emocional.

• Segueix la rutina i les activitats quotidianes en la mesura del possible. Realitza activitats agradables que puguin mantenir la teva concentració en una cosa que et relaxi.

• Connecta amb la teva xarxa de suport. Compartir pensaments i emocions amb el teu entorn segur que et pot ajudar a reduir la càrrega emocional.

• Mantén les persones menors del teu entorn també partícips del que està succeint. Sempre de manera adaptada a la seva edat i etapa evolutiva. Valida les seves emocions i fes-los saber que poden comptar amb tu i que poden expressar com se senten.

• Consulta un professional de la salut si detectes que el teu malestar s'agreuja perquè et puguin acompanyar en el teu cas concret.

Quines recomanacions ens dóna el pla INUNCAT?

Davant l'activació del Pla INUNCAT, es recomana a la població que extremar les precaucions per a prevenir possibles riscos. És important que se segueixin les recomanacions i actualitzacions sobre l'estat de la situació i la previsió de pluges en la localitat de cadascú. Aquesta informació pot procedir d'organismes oficials com la Generalitat de Catalunya, Protecció Civil, ajuntaments, agències oficials de meteorologia, entre altres. 

Algunes de les recomanacions més habituals són:

• Activa o mantingues activades les alertes de Protecció Civil en els teus dispositius.

• Segueix les informacions i recomanacions d'institucions i organismes oficials. Evita la desinformació.

• Netaja o allibera els baixants d'aigua i desballestaments de la casa teva.

• Tingues localitzades les zones més altes d'on et trobes. Evita baixar a zones fàcilment inundables com a garatges o subterranis.

• Verifica l'estat de familiars i veïns, especialment persones majors o amb mobilitat reduïda.

• Si casa teva comença a inundar-se, desconnecta l'energia i utilitza altres sistemes de llum com a llanternes.

• Allunya't de rius o rieres.

• No travessis ni a peu ni amb cotxe trams fàcilment inundables com a rius, rieres, passos subterranis, etc. 
  
  

Recorda que… 

La situació pot ser diversa en cada localitat. Segueix les recomanacions específiques dels organismes oficials de la teva localitat. 

 En cas d'emergència, truca al 112.

Enllaços d'interès

Els últims anys, els col·legiats i col·legiades del COPC poden ajornar un trimestre la quota semestral del seu col·legi professional. Habitualment, el Col·legi gira les quotes a principi de cada semestre, és a dir, els mesos de gener i de juliol, però es pot posposar un trimestre cada pagament, de tal manera que arribi al mes d’abril o d’octubre.  

Passat l'estiu, les persones col·legiades que van posposar el pagament de la quota a l'octubre en rebran el càrrec el dia 1. Tal com ja es va informar al gener, la quota del COPC tampoc no s’ha incrementat enguany, cosa que suposa un pagament semestral de 124,88 euros per als psicòlegs i psicòlogues que exerceixen actualment. D'altra banda, les persones que tenen una quota bonificada hauran de fer-se càrrec de l'import que informa la taula següent:

La Secció de Psicologia Jurídica del COPC et convida a participar en la 1a edició dels Premis COPC de la Secció. El concurs està obert a totes les persones col·legiades del COPC que són membres de la Secció i d'algun dels seus grups de treball.

Els treballs presentats han de respondre a treballs de recerca o assaig i pràctica professional i emprenedoria, guies o material d'interès en l'àmbit del grup de treball al qual es pertanyi, així com a la Secció de Psicologia Jurídica, essent material d'interès col·legial i per la Psicologia Jurídica i Forense.

Com participar-hi?

Pots presentar el teu treball identificat amb el teu nom, el teu DNI i número de col·legiació, adreça, telèfon mòbil, adreça de correu electrònic i resum curricular. Caldrà, també, que l'article hagi estat fet amb el propòsit de participar al premi i que vagi acompanyat d'una carta postulant-lo per al premi. 

El Col·legi gira la quota anual en dos pagaments semestrals a principi de cada període, és a dir, els mesos de gener i de juliol. Com cada principi de semestre, per tant, els col·legiats i col·legiades rebran el càrrec de la seva quota, en aquesta ocasió el dia 10 de juliol. Són excepcions del cas general, és clar, les 128 persones col·legiades que van ajornar el pagament un trimestre, que el rebran l'1 d'octubre. Per últim, les societats professionals rebran el cobrament el dia 15 de juliol.

Tal com ja es va informar al gener, la quota del COPC tampoc no s’ha incrementat enguany, cosa que suposa un pagament semestral de 124,88 euros per als psicòlegs i psicòlogues exercents. D'altra banda, les persones que tenen una quota bonificada hauran de fer-se càrrec de l'import que informa la taula següent:

La Biblioteca del Col·legi continua retirant del seu fons documents que han deixat de ser d'interès o que ja no inclouen informació suficientment pertinent per a les persones usuàries del servei.