Ante una amenaza de desastre climático cerca y teniendo en cuenta los acontecimientos recientes acaecidos en Valencia, es posible que se desencadenen altos niveles de ansiedad y miedos. En Cataluña contamos con un plan especial de emergencias por inundaciones, el Plan INUNCAT. Su activación permite una planificación para minimizar el riesgo y poder hacer frente a posibles inundaciones en el territorio catalán.

La activación del Plan INUNCAT inicialmente o no siempre comporta una emergencia o catástrofe por inundaciones. Debemos tener en cuenta que las emergencias por inundaciones no se comportan por igual en todos los territorios, puesto que dependen de muchas variables como la cantidad de las precipitaciones o la orografía del terreno, entre otros.

¿Cuáles son las primeras reacciones emocionales frente a estas situaciones?

Las primeras reacciones emocionales pueden ser muy variadas y con frecuencia no conllevan un problema de salud mental. Según su intensidad, frecuencia y duración constituyen emociones normales y adaptativas frente a situaciones poco comunes. Lo esperable es que a medida que vaya evolucionando la situación excepcional, estas reacciones emocionales vayan disminuyendo.
 

Es común sentir angustia y miedo ante la anticipación de un potencial peligro hacia ti o hacia alguien de tu entorno o comunidad. Pero es importante tener en cuenta que no todas las precipitaciones son iguales y no tiene por qué suceder con la misma virulencia que en otras localidades.

¿Cómo gestionar el malestar emocional?

La preocupación por nuestra seguridad, por el bienestar de seres queridos o la sobreexposición a la información de los medios de comunicación puede activar intensamente emociones como el miedo, la preocupación, la rabia o la tristeza. De modo natural estas emociones suelen regularse y reducirse, pero en algunas ocasiones se puede hacer más complicado. Te compartimos algunas recomendaciones básicas de autorregulación:

• Evita la sobreexposición a las noticias. Es importante tener información, pero siempre a través de fuentes oficiales y no de forma excesiva, ya que una exposición constante puede empeorar tu estado emocional.

• Sigue la rutina y las actividades cotidianas en la medida de lo posible. Realiza actividades agradables que puedan mantener tu concentración en algo que te relaje.

• Conecta con tu red de soporte. Compartir pensamientos y emociones con tu entorno seguro que puede ayudarte a reducir la carga emocional.

• Mantiene a las personas menores de tu entorno también partícipes de lo que está sucediendo. Siempre de forma adaptada a su edad y etapa evolutiva. Valida sus emociones y hazles saber que pueden contar contigo y que pueden expresar cómo se sienten.

• Consulta a un profesional de la salud si detectas que tu malestar se agrava para que te puedan acompañar en tu caso concreto.

¿Qué recomendaciones nos da el plan INUNCAT?

Ante la activación del Plan INUNCAT, se recomienda a la población extremar las precauciones para prevenir posibles riesgos. Es importante que se sigan las recomendaciones y actualizaciones sobre el estado de la situación y la previsión de lluvias en la localidad de cada uno. Esta información puede proceder de organismos oficiales como la Generalidad de Cataluña, Protección Civil, ayuntamientos, agencias oficiales de meteorología, entre otros. 

Algunas de las recomendaciones más habituales son:

• Activa o mantén activadas las alertas de Protección Civil en tus dispositivos.

• Sigue las informaciones y recomendaciones de instituciones y organismos oficiales. Evita la desinformación.

• Limpia o libera los bajantes de agua y desguaces de tu casa.

• Ten localizadas las zonas más altas de las que te encuentras. Evita bajar a zonas fácilmente inundables como garajes o subterráneos.

• Verifica el estado de familiares y vecinos, especialmente personas mayores o con movilidad reducida.

• Si tu casa comienza a inundarse, desconecta la energía y utiliza otros sistemas de luz como linternas.

• Aléjate de ríos o rieras.

• No atraveses ni a pie ni en coche tramos fácilmente inundables como ríos, rieras, pasos subterráneos, etc.
  

Recuerda que…

La situación puede ser distinta en diversas localidades. Sigue las recomendaciones específicas de los organismos oficiales de tu localidad. 

 En caso de emergencia, llama al 112.

Enlaces de interés

En los últimos años, los colegiados y colegiadas del COPC pueden aplazar un trimestre la cuota semestral de su colegio profesional. Habitualmente, el Colegio gira las cuotas a principio de cada semestre, es decir, los meses de enero y julio, pero se puede posponer un trimestre cada pago, de tal forma que llegue al mes de abril o octubre .  

Pasado el verano, las personas colegiadas que pospusieron el pago de la cuota en octubre recibirán su cargo el día 1. Tal y como ya se informó en enero, la cuota del COPC tampoco se ha incrementado este año , lo que supone un pago semestral de 124,88 euros para los psicólogos y psicólogas que actualmente ejercen. Por otra parte, las personas que tienen una cuota bonificada tendrán que hacerse cargo del importe que informa la siguiente tabla:

La Sección de Psicología Jurídica del COPC te invita a participar en la 1a edición de los Premios COPC de la Sección. El concurso está abierto a todas las personas colegiadas del COPC que son miembros de la Sección y de alguno de sus grupos de trabajo.

Los trabajos presentados deben responder a trabajos de investigación o ensayo y práctica profesional y emprendimiento, guías o material de interés en el ámbito del grupo de trabajo al que se pertenezca, así como a la Sección de Psicología Jurídica, siendo material de interés colegial y por la Psicología Jurídica y Forense.

¿Cómo participar?

Puedes presentar tu trabajo identificado con tu nombre, DNI y número de colegiación, dirección, teléfono móvil, dirección de correo electrónico y resumen curricular. También será necesario que el artículo haya sido hecho con el propósito de participar en el premio y que vaya acompañado de una carta postulándolo para el premio. 

El Colegio gira la cuota anual en dos pagos semestrales a principio de cada período, es decir, en los meses de enero y julio. Como cada inicio de semestre, por tanto, los colegiados y colegiadas recibirán el cargo de su cuota, en esta ocasión el día 10 de julio. Son excepciones del caso general, evidentemente, las 128 personas colegiadas que aplazaron el pago un trimestre, que lo recibirán el 1 de octubre. Por último, las sociedades profesionales recibirán el cobro el día 15 de julio.

Tal y como ya se informó en enero, la cuota del COPC tampoco se ha incrementado este año, lo que supone un pago semestral de 124,88 euros para los psicólogos y psicólogas ejercientes. Por otra parte, las personas que tienen una cuota bonificada tendrán que hacerse cargo del importe que informa la siguiente tabla:

La Biblioteca del Colegio sigue retirando de su fondo documentos que han dejado de ser de interés o que ya no incluyen información suficientemente pertinente para las personas usuarias del servicio.

La Escuela Catalana de Verano de Psicología es un proyecto hecho a medida para ti, una iniciativa pionera coorganizada por todas las universidades catalanas y Baleares con Grado de Psicología. El evento quiere ser un nuevo referente para la formación continuada de profesionales de la psicología, que se convierta en un espacio de encuentro de la psicología en Cataluña, especialmente para el ámbito profesional y el académico.

Con este objetivo, del 8 al 11 de julio de 2024, la Escuela Catalana de Verano de Psicología programa 16 actividades formativas, en horario de mañana y tarde, que incluyen la máxima diversidad de temáticas y  

La Junta Directiva de la Sección de Psicología Clínica, de la Salud y Psicoterapia del COPC, en colaboración con el departamento de Secciones y el departamento de Proyectos de Desarrollo Profesional, impulsó en 2021 el proyecto de supervisiones clínicas en las orientaciones orientaciones dinámica psicoanalítica, sistémica y cognitivo-conductual. 

Después de tres años en funcionamiento, se apuesta por seguir ampliando el servicio incorporando a profesionales con orientación humanista que puedan asumir el rol de supervisores.

El pasado martes 14 de mayo se hizo efectiva la publicación en el DOGC del anuncio de convocatoria abierta de oferta pública de puestos de trabajo del Sistema de Emergencias Médicas (SEM). La convocatoria pretende cubrir un total de 548 plazas, de las cuales 41 son para psicólogos y psicólogas para realizar actividades como psicólogo o psicóloga de emergencias y en el programa 061 Salut Respon.