Sé dir NO? Sé posar límits i respectar els dels demés? Faig valer els meus drets, sense imposar? Assoleixo que em respectin i respecto als demés?

Els límits són els que configuren la nostra identitat i ens “delimiten” enfront dels altres; protegeixen el nostre món interior, proporcionant contenció i evitant que ens anul·lem enfront de les demandes d’altres persones. És a més indispensable per assolir una bona autoestima.

Establir límits, posar fronteres entre nosaltres i les/els altres, demanar que es respectin, perquè són importants per a nosaltres, encara que semblin nimis als altres és essencial. A vegades cedim per por d'enfrontaments, culpabilitats… però paguem un preu per això. Saber posar límits,

En aquesta conferencia aprendrem què és l’assertivitat i els diferents estils de comunicació: passiu, agressiu, passiu-agressiu i assertiu. Quines són les característiques de cadascun d’aquests estils de comunicació? Com reconèixer-los? On em situo jo? A la segona part ens centrarem en els aspectes que ens dificulten i impedeixen ser assertius, ja sigui en general o en determinades situacions concretes. Coneixem els nostres drets assertius? Acabarem exposant diferents tipus de resposta assertiva així com tècniques de comunicació assertiva: disc ratllat, banc de boira, assertivitat positiva, asserció negativa, assertivitat progressiva, assertivitat confrontativa, interrogació assertiva… Es donarà resposta a què fer si l’altre persona es comunica de forma agressiva.